4 résolutions du Nouvel An qui changent la vie pour être encore plus belles en 2018 avec l'Ayurveda!

Cette nouvelle année, vous allez être magnifique si vous suivez ces résolutions du Nouvel An comme recommandé par un expert en Ayurveda.

Les remèdes à la maison pour la beauté, les conseils de maquillage, les traitements cosmétiques et le yoga facial sont grands. Mais si vous avez essayé tout cela et que votre peau continue de se ressembler, il est temps de faire un remaniement majeur dans votre régime de beauté. Cette nouvelle année, Ayurvedacharya Dr Partap Chauhan, directeur, Jiva Ayurveda, dit-il, vous devez regarder au-delà des traitements topiques qui vous aident avec la «beauté externe» et au contraire se concentrer sur les changements de choses en vous pour être vraiment belle. L'Ayurveda peut vous aider à le faire. Si tout cela ressemble à Mumbo Jumbo à vous, lisez la suite.

1) Débarrassez-vous de la négativité: Bien-être mental et beauté: Croyez-le ou non, il est difficile de cacher l'anxiété, l'inquiétude et la dépression à travers les cosmétiques; il sera toujours clairement visible sur le visage. Il est difficile d'être beau quand on est en colère, envieux ou jaloux. Regardez votre visage dans un miroir la prochaine fois que vous vous mettez en colère - ce n'est généralement pas un spectacle agréable. En revanche, si l'on est heureux, cela se reflète sur son visage. C'est parce que la dépression, l'anxiété, la colère, le stress, l'envie, l'avidité, l'attachement aux choses matérielles et les troubles mentaux mènent à la dégradation des cellules saines, détruisent les facteurs anti-vieillissement et causent des déséquilibres hormonaux. En outre, ils conduisent à de nombreux problèmes liés à la beauté comme l'acné, la matité, la perte de cheveux, l'obésité et de nombreux autres problèmes. L'application de crèmes à base de produits chimiques ou d'autres préparations peut aider temporairement mais n'offrira pas un soulagement permanent, puisque la cause profonde du problème est dans l'esprit. Afin de traiter ces troubles de façon permanente, il est important de retrouver l'équilibre mental.

2) Faire des activités de sattvic: Comme les considérations alimentaires sattviques, vous devez faire des activités qui sont de nature sattvique. Ceux-ci sont apaisants, silencieux, inspirants et stimulants mentalement. Ils peuvent inclure la méditation, le yoga ou d'autres formes d'exercice doux, écouter de la musique classique, profiter de la nature et du plein air, du jardinage, des activités créatives ou artistiques, ou lire de la littérature de bonne qualité.

3) Commencez à méditer déjà! La méditation calme et aide à équilibrer les émotions en minimisant la passion, la colère, la peur et d'autres émotions extrêmes. La respiration profonde et la méditation arrêtent le flux d'hormones associées au stress et abaissent la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Tous ces facteurs ont un effet positif significatif sur la beauté globale d'un individu. Essayez la méditation de pleine conscience.

4) Mangez votre chemin vers une belle peau: Ayurveda prescrit sattvavajaya (amélioration sattva ou pureté) comme traitement principal pour guérir l'esprit. En termes de nutrition, cela inclut une augmentation de la consommation de fruits et légumes frais, de céréales, de salades, de jus de fruits purs, de tisanes, d'eau et de lait, de noix, de graines et de miel. Les aliments doivent être préparés frais. Les aliments qui sont transformés, conservés, fermentés, cuits au four à micro-ondes, frits, riches en sucre ou en épices, ou qui contiennent des arômes ou des colorants artificiels devraient être réduits au minimum. Les champignons, les oignons, les épices et l'ail doivent être évités, car ils sont tamasiques (augmentent l'ignorance) et / ou rajasiques (augmentent la passion). La consommation d'alcool, de caféine et de viande devrait être modérée ou éliminée pour la même raison.

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