Pourquoi faites-vous passer du gaz plus fréquemment pendant les périodes?

Tous les changements hormonaux au cours des périodes vous font péter.

Avez-vous tendance à péter plus pendant vos règles que les autres périodes du mois? Vous n'êtes pas seul car c'est un problème commun chez la plupart des femmes. Si vous vous demandez ce qui vous fait péter plus pendant vos règles, le Dr Ashish Khiani répond à votre question.

Changement hormonal
Alors que l'œstrogène est l'hormone de premier plan depuis le début du cycle hormonal jusqu'à l'ovulation, la progestérone est l'hormone importante après l'ovulation. Le changement hormonal entre les œstrogènes et la progestérone pendant les périodes affecte non seulement votre humeur, mais il a également un impact sur votre système gastro-intestinal. Les femmes souffrent souvent de selles ou de diarrhées fréquentes pendant les périodes de changements de leurs niveaux de progestérone. D'un autre côté, lorsque l'hormone progestérone détend les muscles lisses dans l'intestin, il pourrait en résulter une constipation. Cela pourrait, à son tour, entraîner une accumulation de gaz provoquant des flatulences.

Anatomie
Puisque votre utérus est juste devant votre intestin et votre côlon, certains scientifiques théorisent également que les contractions utérines microscopiques provoquent des mouvements intestinaux fréquents et des flatulences. Voici comment vous pouvez battre les crampes menstruelles et les douleurs avec le yoga.

Conseils
Bien que le changement de vos activités intestinales soit entièrement sain, vous pouvez toujours prendre des mesures pour éviter la situation puante pendant cette période du mois. Augmentez simplement votre apport en fibres. Les fibres solubles provenant des flocons d'avoine, des graines de lin, des fruits mûrs et des légumes non féculents (carottes, céleri, bok choy et laitue) peuvent être les plus faciles à tolérer pour les personnes susceptibles de gonfler. Aussi, buvez beaucoup d'eau pour faire bouger les choses dans votre corps et dire adieu au gaz. En outre, réduire la consommation de sucres simples et de glucides raffinés - Ceux-ci pourraient causer plus de gaz par la fermentation des bactéries pathogènes préférés et encourager la croissance de champignons tels que Candida. Évitez les produits transformés tels que les pâtes blanches, le pain et les produits de boulangerie (gâteaux, biscuits et pâtisseries). Saviez-vous que l'isabgol peut causer des ballonnements?

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